Мода 2017 года для женщин старше

Мода 2017 года для женщин старше

Витамины для пожилыхПо классификации ВОЗ, пожилыми считаются люди в возрасте 60-75 лет. Замедление жизненных процессов, истощение ферментных систем организма, хронические болезни, частый прием лекарств, а также в большинстве случаев однообразное питание – все это способствует ускоренному развитию у пенсионеров гиповитаминоза. Поэтому дополнительный источник полезных веществ просто необходим. К счастью, для этого фармацевтами разработаны витаминные комплексы, в которых учтены потребности организма пожилого человека. Доппельгерц, Алфавит, Солгар, Компливит и другие препараты для пожилых людей старше 50-70 лет помогут сохранить активность и замедлить увядание.

Особенности развития гиповитаминоза у пожилых людей

Естественное старение организма, сопутствующие болезни, замедление метаболизма и еще множество иных причин способствуют нехватке полезных веществ в организме. Даже если человек питается правильно, витамины и минералы усваиваются не в полном объеме. И постепенно их дефицит начинает сказываться на здоровье. Если организм не получает полезных веществ в течение продолжительного времени, развившийся дефицит может стать причиной тяжелых болезней и даже смертельного исхода.

К счастью, такой сценарий сбывается крайне редко, ведь авитаминоз (полное отсутствие витаминов) бывает в единичных случаях. Гораздо чаще развиваются скрытые формы дефицита – гиповитаминоз. Это означает, что человек получает скудное количество витаминов, которых хватает только на обеспечение существования, а на поддержание жизненно важных процессов их уже недостаточно. Гиповитаминоз у пенсионеров часто провоцирует возникновение новых или прогрессирование уже имеющихся заболеваний.

Кроме того, развитию дефицита витаминов способствует зачастую и устоявшиеся пищевые привычки, приверженность к нездоровой пище либо отсутствие возможности разнообразить свой стол.

Главные витамины для пожилых

Прием витаминов в пожилом возрасте – не мода или прихоть, а жизненная необходимость. Дефицит полезных веществ становится толчком к ускоренному развитию болезней сердца и сосудов, нарушений когнитивных функций, расстройствам иммунной системы и психоэмоционального состояния. Чтобы замедлить эти процессы, необходимо принимать определенный состав витаминов.

  • Ретинол (вит. А) – сильнейший антиоксидант, противодействующий свободным радикалам. Вещество участвует в жировом обмене, отвечает за состояние глаз, ногтей и волос. Предупреждает патологии кровеносной системы, инсульт. Его нехватка приводит к повышенной утомляемости, подверженности простудам и прочим респираторным заболеванием, обострению гастрита. Суточная норма: 0,8-1 г.
  • Витамины В. Развившиеся с годами проблемы ЖКТ приводят к плохой усвояемости веществ этой группы. А ведь для пожилых людей они крайне востребованы, так как поддерживают работу сердца и мозга, формируют иммунитет, способствуют хорошей работе органов пищеварения. Гиповитаминоз В провоцирует развитие болезни Альцгеймера, расстройства нервной системы: депрессии, повышенную тревожность. Суточная норма: В1 — 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – до 7 мг, В12 – 2 мкг.
  • Витамин С не вырабатывается организмом, а поступает извне с продуктами питания. Является одним из важнейших элементов, защищающих организм. Улучшает метаболические процессы, усиливает иммунитет, укрепляет сердце, стенки капилляров, разжижает кровь, препятствует образованию холестериновых бляшек. Суточная норма – 60 мг. Превышать не рекомендуется, так как гипервитаминоз приводит к проблемам с поджелудочной железой.
  • Витамин D отвечает за усвоение кальция. Он предотвращает ломкость и хрупкость костей, поддерживает водный баланс в клетках, препятствует образованию морщин. Суточная норма для пожилых людей – 2-2,5 мкг.
  • Токоферол (вит. Е) считается витамином молодости. Он поддерживает зрение, укрепляет состояние мышц, способствует выносливости, препятствует тромбообразованию. В пожилом возрасте необходим для предотвращения слабоумия, замедления процесса увядания кожи, предупреждении старческих пигментных пятен, когнитивных расстройств. Помимо этого, токоферол нормализует давление, обеспечивает жизненный тонус. Суточная норма: от 12 до 15 мг.
  • Никотиновая кислота (вит. РР). Требуется для правильной работы ЦНС и органов пищеварения. Предупреждает развитие онкологии, нормализует АД. Суточное количество: 13-18 мг.
  • Биотин (вит. Н) нормализует содержание глюкозы, процесс пищеварения. Предотвращает развитие атеросклероза, гипертонию. Суточная норма: 30-100 мкг.

Минералы

Хотя их потребность с годами падает, они тоже нужны. При приеме надо соблюдать осторожность, так как избыточное поступление может негативно повлиять на здоровье. Поэтому лучше сначала получить консультацию, какие именно требуются вещества, и в каком количестве.

  • Кальций обеспечивает состояние костей, предотвращает их ломкость и хрупкость
  • Йод обеспечивает нормальное состояние щитовидной железы
  • Железо отвечает за преобразование и транспортировку кислорода к клеткам и тканям.
  • Магний снижает содержание холестерина, расширяет сосуды. При его нехватке происходит отложение кальция на стенках сосудов.

Витаминные комплексы для пожилых

Лучше всего снабжать организм натуральными витаминами, содержащимися в продуктах. Но если в молодости этого бывает достаточно, то в пожилом возрасте, из-за многочисленных проблем со здоровьем, нужны и альтернативные источники. Для этого существуют специальные фармацевтические препараты, разработанные для определенного возраста с учетом естественных изменений организма.

Алфавит 50+

Алфавит 50+Продукт российских фармацевтов содержит 13 витаминов и 9 основных минералов, а также каротиноид лютеин, антиоксидант ликопин и бета-каротин.

Препарат производится в таблетках трех видов, которые для удобства окрашены в разные цвета. Каждый тип содержит различный состав веществ, подобранных с учетом из совместимости и в количестве, необходимом в пожилом возрасте.

Состав таблеток:

  • Розовая: вит. С, В1, А, фолиевая к-та, железо, медь
  • Голубая: вит. E, B6, B2, РР, бета-каротин
  • Белая: В5, В12, D3, К, Н, кальций и хром.

Каждый день надо принимать 3 таблетки (по одной каждого цвета). В случае пропуска дозировку не увеличивают, а продолжают пить в рекомендованном количестве. Употреблять витамины можно в любой последовательности. Курс – 1 месяц.

В упаковке – 60 табл. Средняя цена – 399 руб.

Компливит для женщин (45+)

Компливит для женщин (45+)Российский препарат разработан для женщин, вступивших в период предменопаузы. Действие препарата направлено на восполнение запасов полезных веществ в организме, нормализацию происходящих процессов. Благодаря включению в состав L-карнитина, экстрактов пустырника и цимицифуги снижается интенсивность симптомов (жар, приливы и пр.) наступающей менопаузы.

В составе 11 витаминов и растительные компоненты. Комплекс надо пить после прекращения менструаций. Таблетки принимают ежедневно по 1 штуке. Курс — до полугода.

В одной упаковке – 30 таблеток. Цена – 316 руб.

Витрум Центури

Витрум ЦентуриВ составе комплекса – 13 витаминов, 17 основных макро- и микроэлементов. Разработан для людей 50+.

Препарат показан для укрепления иммунитета, усиления выносливости, предупреждения онкологии, болезней сердца и сосудов, замедления процессов увядания организма.

Таблетки принимаются ежедневно по 1 штуке. Рекомендованный курс – от 3 до 4 месяцев. Повторный прием проводится после согласования с врачом.

Цена: (30 шт.) – 546 руб., (100 шт.) – 1299 руб.

Центрум Сильвер

Центрум СильверМногокомпонентное средство предназначено людям 50+ для устранения гиповитаминоза. В состав включено более 30 витаминов и минералов.

Прием комплекса способствует торможению увядания организма, предупреждает развитие атеросклероза, улучшает когнитивные функции, укрепляет зрение, препятствует онкологии.

Принимать средство надо каждый день по 1 таблетке, лучше во время приема еды. Курс рассчитан на 1 месяц. Повторный прием возможен после консультации врача.

Цена: (30 шт.) – 580 руб.

Геровитал эликсир (Доктор Тайсс)

Геровитал эликсир (Доктор Тайсс)Помимо витаминов, препарат содержит железо, натуральные экстракты боярышника и пустырника.

Эликсир разработан для восстановления в организме баланса важнейших элементов, обеспечивающих правильный ход окислительно-восстановительных и метаболических процессов. Улучшает состояние ССС, оказывает успокаивающее действие, активизирует образование гемоглобина.

БАД принимают дважды в день по 5 мл (1 ст. л.). Курс зависит от показаний здоровья, но должен длиться не меньше 1 месяца.

Цена: (200 мл) – 330 руб.

Мультипродукт для пожилых

Мультипродукт для пожилыхРоссийский препарат производится в виде шипучих таблеток. Комплекс разработан фармацевтами и диетологами специально для пожилых людей с учетом возрастных изменений организма. Содержит все важнейшие витамины и минералы, обогащен экстрактом женьшеня.

Препарат принимают по 1 таблетке в день, предпочтительней в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном. Продолжительность курса – 20 дней. Повторный прием возможен после 1-3-месячного перерыва и согласования с врачом.

Цена: (10 шт.): 160-188 руб.

Особенности приема витаминов в пожилом возрасте

Прием БАДов и витаминных комплексов в пожилом возрасте имеет свои нюансы. Из-за проблем со здоровьем и хронических болезней большинство пенсионеров вынуждено постоянно пить определенные лекарства. Поэтому необходимо учитывать, что они могут не сочетаться с компонентами витаминных средств. В лучшем случае может произойти взаимная нейтрализация полезных свойств, а в худшем – возникнут непредсказуемые реакции.

Витаминно-минеральные добавки будут полезны только при правильном употреблении. Лучше всего предварительно обследоваться у врача, чтобы определить, чего именно не хватает организму: одного витамина или нескольких. После этого будет легче учесть сочетаемость витаминов и лекарственных компонентов.

Риск передозировки в пенсионном возрасте

Самостоятельный прием витаминов может привести к их избыточному поступлению. В этом случае передозировка чревата ухудшением самочувствия, появлением новых или обострением имеющихся болезней. Признаками гипервитаминозов являются:

  • Вит. А: боли головы, тошнота, боли в области печени, пожелтение кожи, сонливость, общая слабость
  • Вит. В: нарушение НС (повышенная активность или утомляемость)
  • Вит. D: разрушение костей, кальциноз почек
  • Вит. Е: снижение жизненного тонуса, нарушение работы сердца, ухудшение зрения (двоение в глазах)
  • Вит. С: патологии почек, нарушение метаболизма, угнетение половой системы.

Бодрость и активность пенсионера зависит от многих факторов, прежде всего – от состояния здоровья. Прием витаминов для пожилых людей поможет сохранить интерес к жизни и отсрочить старость.

Мода 2017 года для женщин старше
Мне 69, и это только начало : почему
Мода 2017 года для женщин старше
Утренняя гимнастика для женщин
Мода 2017 года для женщин старше
Стрижки для женщин после 60 лет
Мода 2017 года для женщин старше
Утренняя зарядка для пожилых
Мода 2017 года для женщин старше
Мода для женщин старше 60 лет
Мода 2017 года для женщин старше
Витамины для пожилых людей
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше
Мода 2017 года для женщин старше